In de afgelopen jaren heb ik zelf veel geëxperiementeerd, gelezen en boeken gekocht over hoe je zelf crèmes kunt maken. Uiteindelijk kwam ik op een heel simpele routine die voor mij erg goed werkt.
Mijn Routine
Wasgel
Ik gebruik 2x per dag ('s ochtends en 's avonds) een simpele biologische wasgel of lotion. Voor de normale huid.
Scrubben
Ik scrub mijn huid wekelijks (meestal 1 à 2 keer) met zuiveringszout (
baking soda eindelijk in Nederland te koop!). Dit kun je doen door het te mengen met wat biologische wasgel en water of alleen met wat water.
Dagelijks een beetje door je wasgel mengen als je je gezicht wast, werkt ook prima.
Scrubben verwijdert dode huidcellen en stimuleert de aanmaak van nieuwe. Je huid zal er frisser en rustiger uit zien.
Ik gebruik sinds kort dit
scrub apparaatje van Olaz, hierdoor kun je beter scrubben dan met de hand en ik ben er erg tevreden over. In Amerika kost het iets van 20 dollar, ik geloof dat je het in Nederland niet kunt krijgen. Philips verkoopt
deze, maar die is een stuk duurder a 135 euro. Via Ebay kun je die van Olaz ook kopen voor rond de 50 euro. Óf je vraagt iemand het uit Amerika mee te nemen (+ een paar extra borsteltjes).
Voordat je overweegt om een
microdermabrasie behandeling te ondergaan, waarbij de dode huidcellen worden verwijderd, zou ik eerst dit eens een paar weken proberen. Scheelt je een boel geld!
Azijn
Heel belangrijk, zorg dat de PH waarde van je huid zuur genoeg blijft, om ontstekingen tegen te gaan. Door een scrub sessie en de baking soda, daalt de PH waarde vaak te veel. Je kunt hiervoor een toner kopen in de winkel, maar veel goedkoper en simpeler: gebruik een combinatie van
appel cider azijn en water. Ik doe 1/3 azijn en 2/3 (liefst gefilterd of uit een fles) water in een klein flesje en na het scrubben en/of schoonmaken van mijn gezicht doe ik een beetje in mijn hand en wrijf het over mijn gezicht. Na een scrub kan dat even prikken, maar dat verdwijnt snel. Laat het even opdrogen voordat je een crème gebruikt.
Hier zijn nog een
paar andere online recepten voor meer informatie.
Dag en nacht crème
Mijn crème bestaat meestal uit: aloe vera gel (ik gebruik biologische 98% gel van
curaloe), kokosolie (cold pressed, te koop bij de biowinkel of
online) en/of shea boter, de laatste keer heb ik
deze gekocht via amazon toen ik in Amerika was, maar je kunt shea boter ook in
Nederland kopen. Soms voeg ik er ook een druppel teatree olie (voor onzuivere huid) aan toe of een beetje granaatappel olie van Weleda.
Je kunt de aloe en olie/boter gewoon in je hand mengen door je handen over elkaar te wrijven en het dan op je gezicht inmasseren. In de ochtend gebruik ik minder vet en 's avonds vaak meer. Wil je het niet elke keer in je hand door elkaar mengen, dan kan je ook een grotere hoeveelheid maken. Hier is het recept:
1 fles aloe vera gel van Curaloe
4 eetlepels cocosolie
2 eetlepels sheaboter
2 theelepels
vitamine E
1 theelepel
Manuka honing
Deze verhoudingen zijn een benadering van de laatste crème die ik gemaakt heb. Ik zal de volgende keer precieze verhoudingen opschrijven en posten. Eigenlijk is geen enkele verhouding fout. Je maakt een crème door een watercomponent (aloe) en een vetcomponent ( shea en cocos) samen te voegen. Wil je een vettere crème dan voeg je meer vet toe enz. De vitamine E en Manuka honing voeg je toe als conserveringsmiddelen. In de gel van Curaloe zit ook al een conserveringmiddel (als ik me niet vergis lavendel).
Mijn routine puntsgewijs
- gezicht wassen met een biologische wasgel (eventueel met bakingsoda om te scrubben)
- afdrogen en dan wat azijn/water toner er op
- in laten trekken
- crème stevig in de huid smeren zodat de doorbloeding lekker op gang komt. Goed voor je bindweefsel
Extra's
- 1 of 2 keer per week uitgebreid scrubben
- 1 keer per week gezichtsmasker (ik doe het meestal na het scrubben). Je kunt online allerlei natuurlijke recepten vinden. Ik gebruik zelf altijd
Manuka honing, een bijzondere honing met veel kwaliteiten (lees
deze reviews voor meer info). Smeer gewoon een laagje op mijn gezicht en laat het 20 minuten tot een half uur zitten. Natuur klei lijkt me ook een goede optie en laatst had ik de honing vermengd met een stuk zachte avocado.
Voeding en levensstijl
Je kunt zoveel crème smeren als je wilt, maar als je een ongezonde levensstijl hebt dan zul je dat snel zien aan je huid. Onvoldoende slaap, roken, ongezond eten, alcohol e.d. laten allemaal sporen na op je huid. De wetenschap zegt over het algemeen dat er geen verband is tussen voeding en acne, maar de ervaring leert anders. Mijn man bijvoorbeeld dronk tijdens zijn studententijd rustig een liter melk per dag. Hij had in die tijd veel last van puistjes. Nu drinken we al jaren geen melk meer, maar zodra hij voor de 'lekker' een glas drinkt, krijgt hij er weer last van. Heb je veel puistjes dan is het zeker de moeite waard om zuivel (vooral melk, karnemelk, zoete zuiveldranken) eens een paar weken te laten staan en kijken of het verschil maakt.
Ik heb zelf het idee dat mijn huid onrustig wordt als ik teveel suiker eet, krijg geen puistjes maar wel last van (talg)bultjes. Mijn huid reageert goed op veel water drinken, weinig alcohol, avocado (vind ik heerlijk en eet vaak wel een 1/2 per dag), weinig suiker en elke dag
juicen om genoeg nutriënten binnen te krijgen.
Hier is nog een
link naar een geweldig overzicht over natuurlijke huidverzorging en producten die goed zijn voor je huid op één van mijn favoriete websites.
.jpg)
