1. Neem geen dieet pillen, poeders of shakes!
2. Ga niet minder eten
3. Stop met het drinken van soda (ook dieet!)
4. Eet zoveel mogelijk fruit & groente
5. Beweeg
6. Koop producten met minder dan 5 ingrediënten
7. Vermijd producten waar suiker aan toe is gevoegd
8. Vermijd lege koolhydraten (wit brood/pasta/rijst, koekjes e.d.)
9. Ontbijt als keizer, lunch als koning en dineer als een bedelaar.
10. Vraag jezelf niet af: 'mag ik het eten?', maar 'wil ik het eten?'.
.jpg)
