Suiker?

Ik heb al eens eerder geschreven dat het niet makkelijk is om te stoppen met het eten van suiker. Helaas is het een erg verslavend goedje.Wanneer je op een gezonder eetpatroon over wilt te stappen dan is stap één het laten staan van suiker. Als je eenmaal bent afgekickt (na een maand of twee) dan kun je gerust nog wel weer eens 'zondigen' en zul je ook merken dat je lichaam de volgende dag meteen om meer vraagt (daar dan niet aan toegeven! :-)
Gelukkig zijn er hele lekkere natuurlijke alternatieven zoals Agave, Stevia & Ahorn siroop.

Dr Oz (van Oprah) heeft er ook een show aan gewijd en een stukje hieruit op zijn website gezet.

Break your sugar addiction

De stappen die hij beschrijft:

Week 1. Detox week. Stop zoveel mogelijk met het toevoegen van extra suiker aan je eten (ontbijt cereal, koffie, yogurt e.d.)
Week 2. Check alle pakjes, zakjes & potjes (ook hartige producten) in je keuken om te kijken of er suiker aan toe is gevoegd, gooi het weg en vervang voor producten waar geen extra suiker in zit.
Week 3. Kijk naar natuurlijke alternatieven voor suiker zoals Agave en Stevia.
Week 4. Geef je smaakpapillen een nieuwe uitdaging: doe bijvoorbeeld wat kaneel of gember in je koffie.

Artikelen:
http://www.ggd.nl/actueel/columns/2013/9/12/suiker-de-gevaarlijkste-drug-van-deze-tijd/

Browse More Articles

Tweet

Written by BiancB

Over gezond leven & zijn, over lekker eten als brandstof voor je lijf & over meer energie & lekkerder in je vel.